Патракова Юлия Александровна

Я занимаюсь йогой с 2007 года, т.е. уже 4 года, а преподаю около двух лет. Начинала я свой путь с классической йоги Свами Шивананды, затем начала заниматься Аштанга-виньясой и сейчас этот стиль мне очень близок. Не так давно (полгода назад) познакомилась с Ишвара йогой на семинаре Анатолия Зенченко, открыла для себя много нового и у меня сейчас наблюдается действительно прогресс в моей личной практике, что очень приятно и иногда даже удивительно. Кроме всего этого мне нравится практика йога Нидры. Практикую сама и преподаю.

Учителя: на первом этапе мне очень помогла Татьяна Плотникова, но и конечно не могу не сказать об А. Зенченко, ведь именно он по-настоящему что-то во мне сдвинул с места.

Личная практика. Начну с того, что я занимаюсь каждый день, обычно утром, примерно 2 часа, иногда еще к этому добавляю вечернюю практику 30 минут. Утро: капалабхати, уддияна крийя и др. шаткармы, асаны, релаксация (шавасана). Я не могу сказать, что я занимаюсь в каком-то определенном стиле йоги, скорее это оптимальный лично для меня вариант, зависит от того, какие цели я ставлю именно сегодня для совершенствования практики йоги и своего внутреннего состояния. Вечер: пранаяма и упражнения на концентрацию. Йога нидру практикую раз в неделю.

Моя главная профессиональная цель – это помочь людям, научить их  понимать себя, привести их к гармоничному состоянию. Мне очень хочется чтобы они почувствовали настоящий эффект от занятий йоги – состояние легкости, ясности, полного здоровья, силы… Еще хочется чтобы люди научились быть честными сами с собой. И в этом тоже может помочь йога.

Я веду как малые группы (3-10 чел), так и большие (15-30 чел). Занятия могут быть построены по-разному, но обычно начинаем с дыхательных техник (простых), затем комплекс асан и шавасана. Очень важный аспект занятия – это атмосфера.

 Я считаю, что можно работать с любой группой по количеству человек, важно чтобы люди понимали зачем они идут на занятие и занимались с удовольствием и с желанием.

Но самое эффективное занятие – это индивидуальное занятие.

 Знания анатомии и физиологии я стараюсь постоянно углублять, нет медицинского образования, но родители – медики и соответственно, мои консультанты по этим вопросам, конечно, читаю много литературы по анатомии  и физиологии.

 Конечно, я работаю персонально.

По поводу йогатерапии: да, есть в моей преподавательской практике опыт работы людьми, у которых были различные травмы, различные проблемы с позвоночником и вообще со здоровьем и при этом после занятий йогой наблюдались, положительные результаты, но не могу пока себя назвать йогатерапевтом, хотя стремлюсь к этому тоже.

Список заболеваний, с которыми чаще всего приходится иметь дело: грыжи, протрузии, остеохондроз, сколиоз, астма, артроз, варикоз, головные боли. На самом деле можно долго перечислять, но эти проблемы встречались чаще всего в моей преподавательской практике.

Людям, которые только хотят начать заниматься йогой я хочу сказать следующее:

«Йога – это то, что поможет Вам по-настоящему полюбить себя. Полюбить не в смысле стать эгоистом, а полюбить по-настоящему, искренне и безусловно. Регулярно занимаясь йогой, Вы улучшаете состояние своего физического и психического здоровья и со временем Вы сами начинаете понимать, как Вам нужно строить свою жизнь, чтобы быть счастливыми».

На данный момент я преподаю в Студии йоги по адресу: г. Барнаул, ул. Гоголя, 41.

Стоимость ознакомительного группового занятия 300 рублей.

Контакты: julia-sattwa@mail.ru

Тел. 8 913 260 80 44

Фотогалерея